お腹が空いた!
昨年、母が亡くなってから、
体重が増え、減らない。
図書館で借りた本に
朝食を抜き、1日2食にする方法が書いてあった。
半日断食とかで
夕食から朝食抜いて、
次の食事まで16~18時間あける。
1日1食、1日、野菜ジュースだけの不食などもあるよう。
まずは、朝食抜いて1日2食を1週間やってみた。
仕事のシフトの都合で、
朝抜きで仕事へ行き、午後1時か2時頃に昼食、
帰宅後、8時頃夕食。
朝抜きで11時頃昼食で仕事に行き、
午後4時か5時頃に夕食、
帰宅後は何も食べない。
このパターンを続けて、やってみたが・・
お腹が空く!!
本によると、
朝食を抜くと頭がさえ、体も軽くなる →→ 仕事がはかどる。
半日断食で体の余分なものが消費される →→ 体重が減る。
半日断食では低血糖になり、ふらふらすることないとか
もしなれば、チョコレートなどの甘いものを食べる。
やってみると、空腹感はあるが、
ふらつきや、疲労が増えることはないよう。
確かに、体重は下降線。
最近の検査結果が悪く、
「来年の検査で、血糖値が減らなければ薬を増やす!」
と先生に言われた。
これで、しばらくやってみようか!
お腹が空くのは・・・がまんできるか??
本によると、空腹感を楽しめとある。
楽しんでみようかな・・・出来るかな。